10 tips para mejorar tu calidad de vida

De acuerdo con el periodista español Gaspar Hernández, cada persona tiene que encontrar su particular camino para conocer y gestionar sus emociones y sentimientos, para alcanzar una vida mejor.

En su libro El oficio de vivir bien, Hernández afirma que con miedo, enfado o envidia difícilmente podemos tener la percepción subjetiva de vivir bien. En su afán por encontrar el secreto, diversos psicólogos, investigadores o filósofos coinciden en que uno de los pilares para encontrar la felicidad es no aferrarse a las cosas, ni a las personas.

Acciones y calidad de vida

Por su parte, el experto en psicología Martín Seligman, uno de los impulsores del movimiento conocido como psicología positiva, señala que existe una serie de acciones que nos permiten mejorar nuestra calidad de vida:

1. Dedica tiempo sólo a tus pensamientos; medita todos los días

2. Conoce tu interior: esto levanta la confianza en ti mismo y mejora tu toma de decisiones

3. Ponte una meta que alcanzar todos los días; deja la rutina de lado

4. Aprende algo nuevo: todos los días tienes la oportunidad de crecer

5. Comparte tus conocimientos

6. Dedícale tiempo a un niño. De ellos se aprende siempre, su perspectiva es enriquecedora

7. Sal a la calle y disfruta de paseos al aire libre; ir al cine o al teatro

8. Identifica qué te hace feliz: desde lo más insignificante a lo más trascendental y trata de incorporar esas cosas a tu día cotidiano

9. Planea algo y hazlo. Piensa detenidamente y concéntrate al máximo para cumplir ese proyecto

10. Aprende a controlar tu estrés. Inhala y exhala tantas veces como sea posible

El psiquiatra Víctor Frankl, sobreviviente de Auschwitz y fundador de la Logoterapia, decía que “a una persona se le puede arrebatar todo menos la elección de la actitud personal ante un conjunto de circunstancias”. Esto significa que, a menudo, nosotros no podemos elegir los hechos, pero sí el cómo enfrentarnos a ellos.

¿Cómo aportar lo mejor de ti a los demás?

En la vida, compartir es fundamental desde la dimensión social que tiene un ser humano. No sólo se pueden compartir bienes materiales sino que también, desde la dimensión espiritual de una persona es posible dar lo mejor de uno mismo en las relaciones sociales. ¿Cómo aportar lo mejor de ti mismo a los demás?

En primer lugar, siendo tú. Cuando eres tú mismo y te muestras tal y como eres no sólo te enriqueces tú como persona a nivel de autoestima y de libertad, sino que también, todo tu entorno sale ganando porque pueden conocerte de verdad sin máscaras ni artificios. El mundo sería un lugar mejor si las personas adoptasen la autenticidad como un rol adecuado ante la vida.

Por otra parte, para dar lo mejor de ti mismo a los demás, también es importante que seas generoso, es decir, que no te asuste dar. Cuando compartes con los demás, no te quedas vacío, todo lo contrario, también te enriqueces porque a su vez, recibes. Sin embargo, existen personas que directamente prefieren guardarse sus conocimientos para ellas mismas porque tienen miedo de no poder brillar en caso de que el entorno les eclipse.

Para aportar lo mejor de ti a los demás, también tienes que encontrar tu lugar en el mundo porque cuando encuentres ese lugar entonces, te será mucho más fácil sentirte bien contigo mismo y disfrutar más de las relaciones personales. El amor nace de uno mismo, por ello, es un error quedar a la espera de recibir antes de dar puesto que las personas que viven de una forma desinteresada son mucho más felices.

Es importante precisar que cuando una persona está débil a nivel emocional tiene que centrarse en sí misma y no en los otros para poder recuperarse. ¿Cómo aportar lo mejor de ti mismo a los demás? Siendo consciente del valor que tienes como persona única e irrepetible en el mundo.